Blog Mrs. Zairi: DIET : DAY 9 PROGRESS ~ 3L PLAIN WATER PER DAY...28 DAYS CHALLENGE !

DIET : DAY 9 PROGRESS ~ 3L PLAIN WATER PER DAY...28 DAYS CHALLENGE !

0 Comments

Bismillah

Assalamualaikum

hye people..=)

hari nih kite cite pasal..

PROGRESS = PERKEMBANGAN

PERKEMBANGAN ape?

gambar dari google

PERKEMBANGAN 3L PLAIN WATER PER DAY..28 DAYS CHALLENGE NI LA..=)

so aku nak kasi tau korang perkembangan selama 9 hari mengikuti cabaran nih..

ni semua secara kebetulan..

masa DAY 4 (8 oct '14) hari tuh

aku gi la menimbang kan diriku ini di 1 of shopping mall kat tempat aku nih..

so kebetulan lagi sekali DAY 9 (13 oct '14) The Hub ajak gi sana lagi sebab nak survey barang..

tetibe nampak mesin penimbang masa DAY 4 hari tu..

aku pun ape lagi..menggelitik nak gi timbang...

even though The Hub cakap

"HARI TU KAN DAH TIMBANG"

aku tetap menggelitik jugak nak cari 40sen nak timbang..=)

SEBAB!

nak tengok ape jadi selama aku minum 3L air sehari nih..

'selama' tu macam lama sangat..

padahal baru 9 hari je k!

sila ketawe semua..=)

keputusan agak memberangsangkan bagi diri ini

sebab aku tak suspek pun aku lose weight..

siap 'tak suspek' macam ade penjenayah je kat sini..

ye ade!

penjenayah nye adalah berat badan saya nih!

KEPUTUSANNYA ADALAH!

TADAAA!

DAY 4 - 67.5 KG

DAY 9 - 66.0 KG

okay..lepas timbang terus senyum sampai telinga..

jalan pun senyum je..kau mampu?

hahahahah..i is happy..=)

makin semangat nak minum air sedap nih..=)

hehe..=)

macam mane bole turun berat badan?

antara sebab nya ialah:

1.AIR TAK HABIS JANGAN HARAP NAK UPDATE ENTRY..
itu adalah antara janji pada diri sendiri yang menyebabkan aku gigih habiskan air cepat-cepat..=)

2.MINUM...TOILET...MINUM...TOILET
menyandang gelaran sebagai cik puan di rumah ini ataupun stay-at-home-wife..=)tolong jangan muntah disebabkan oleh gelaran itu kawan2..=)cik puan memang la tak banyak keje kan...keje aku memang habiskan air..pastu keluar masuk toilet...korang akan buang air kecil dengan kerap..itu bagus ye..jangan tahan-tahan bila ade rasa nak buang air kecil..kang tak pasal korang kena kencing kotor plak..asek tahan kencing je..

3.SELERA MAKAN KURANG
selera makan korang akan kurang sebab korang nak air habes cepat kan..dari pagi sampai tengahari korang sibuk minum..pastu kua masuk toilet..so korang bagitau aku..bile korang nk makan?dah la perut penuh sebab minum air..pastu bz kua masuk toilet..=)tapi breakfast penting ye..kena ambil..=)pastu minum air..biase 3L aku habes petang dalam kul 3ptg gitu..pastu macam lapa aku makan buah-buahan.

4.MAKAN MALAM AWAL
okay aku makan malam jugak...depends la..kalau The Hub ade best la nak makan..kalau sorang2 cam alahai..makan sorang ke?bile makan sorang telan ape je pun bole..kalau dengan The Hub haruslah aku main masak2 di dapo..=)our dinner memang selalu nye awal..dalam kul 7 gitu selalunye..makan malam awal penting sebab dari kul 7 sampai time tido korang dalam kul 10 ke 11 mestilah korang ade lakukan pergerakan kan?contohnye solat..jalan gi dapo..gi toilet..so makanan tu bole lah hadam..
kalau korang dinner kul 9?dah dinner ngantok..pastu tido..pastu gemok jangan nak salahkan orang lain okay..orang lain dah bagitau..awak je tak take note..

5.KURANGKAN PENGAMBILAN NASI MASA WAKTU MALAM
kurangkan pengambilan nasi lagi2 masa dinner..cara nak kurangkan?ape yang aku selalu buat ialah..aku serve dinner dengan sebiji buah..tak kira la apple ke..orange..pear..selalunye sebiji aku separuh The Hub separuh..dah tu aku minum air dulu..sampai aku rase perut aku penuh..pastu aku baru makan nasi..macam tu baru korang bole kurangkan kuantiti nasi yang korang ambil.

6.MAKAN BUAH-BUAHAN UNTUK HILANGKAN RASA LAPAR
selalunye kalau korang lapar..korang mesti nak makanan ringan ke..roti ke..karipap ke...cendawan goreng ke..amboi sedapnye..=) cuba korang hilangkan rasa lapar korang tu dengan grab sebiji buah dalam peti ais pastu ngap! ngap! cam monster..hehe..mesti hilang lapar..sediakan stok buah-buahan dalam peti ais..kalau korang boring 1 buah je..pelbagaikan la..apple..orange..pear..papaya..nak rasa diri tu omputih sket..strawberry..and berry2 lain..berry bagus!banyak antioxidant!
kalau macam Little Sand Castle aku ni..The Hub yg rajin penuhkan peti ais dengan stok buah-buahan die..=)

7.JANGAN AMBIL NASI PADA WAKTU TENGAHARI.
sebab nanti korang kenyang air tak habes!..padan muka korang..dah tak dapat nak achieve target..=)

8.KURANGKAN PENGAMBILAN GULA.
tak kira dalam makanan mahupun minuman kerana gula menyebabkan korang gemuk...korang je tak perasan...macam aku cube kurangkan gula dalam air teh The Hub dari 2 sudu untuk 1 mug kepada setengah sudu untuk 1 mug..tapi aku buat berperingkat la..dari 2 turun 1 setengah pastu 1 ..pastu setengah sudu je sekarang....Air Teh aku?aku selalu minum plain water je..kalau nak teh pun share je dengan The Hub..
Sharing is Caring...Caring is Loving..=)
okay over sangat..=)

k la.. tu je untuk entry kali ni...till then people..=)

Assalamualaikum

Lot's Of Love,
Mrs.Zairi